Harga diri, fundamental untuk kehidupan yang seimbang –

Harga diri, fundamental untuk kehidupan yang seimbang –

Prize khusus Togel Singapore 2020 – 2021. Info terbaru lain-lain hadir dilihat dengan terencana melewati info yg kami lampirkan dalam website ini, serta juga bisa dichat kepada teknisi LiveChat pendukung kami yang stanby 24 jam On-line untuk mengservis semua kebutuhan para player. Yuk buruan gabung, dan dapatkan cashback Lotere & Kasino Online terbaik yang ada di web kita.

Harga diri, fundamental untuk kehidupan yang seimbang

jam psikologi
Dr. Leli

Harga diri adalah aspek mendasar untuk keseimbangan psikologis kita, karena itu mempengaruhi kehidupan pribadi dan profesional kita secara positif atau negatif, tergantung pada level kita berada. Agar dapat berkembang, pada semua dimensi pemikiran dan perilaku kita perlu ditumbuhkan setiap hari. Harga diri adalah nilai yang kita tempatkan pada diri kita sendiri, gagasan terdalam yang kita miliki tentang diri kita sendiri dan kualitas yang kita yakini kita miliki. Kita dapat membedakan 3 tingkat harga diri:

Tingkat percaya diri yang rendah
Ketika kita berada pada level ini, kita tidak terlalu percaya pada sumber daya kita dan kita cenderung berfokus terutama pada cacat. Harga diri yang rendah biasanya muncul dari situasi ketidakamanan yang mendalam yang dialami dalam hidup.
Harga diri sedang
Ketika kita berada pada tingkat harga diri menengah, kita dapat mengenali keterbatasan kita, tetapi juga sumber daya kita. Namun, kami tidak selalu cukup percaya pada kemampuan kami. Dalam kasus ini, kita perlu mendorong dan mendukung diri kita sendiri secara sadar kapan pun dibutuhkan.
Harga diri yang baik
Pada tingkat harga diri ini kita mengetahui batasan dan sumber daya kita dan kita tahu bagaimana mengatasi yang pertama dan menggunakan yang terakhir. Kita dapat mengatasi dengan baik kesulitan hidup dan memiliki kepercayaan diri. Kami memiliki citra diri yang tepat, kami menghargai diri kami sendiri dan kami saling mencintai.
Oleh karena itu, harga diri berkaitan erat dengan masalah yang muncul dalam kehidupan, terkait dengan cinta, keluarga atau pekerjaan, masalah yang dapat menjadi pikiran stres dan dapat berubah menjadi stres. keyakinan disfungsional dengan kekuatan luar biasa atas hidup kita dan diri kita sendiri. sekitar kita. Keyakinan disfungsional adalah keyakinan, konsep yang mengilhami pesan negatif. Ketidaksadaran kita menghasilkan keyakinan seperti itu, yang menyebabkan hilangnya harga diri dan kecemasan, dapat membatasi dan menghalangi pertumbuhan pribadi kita dan akhirnya terulang kembali, (misalnya, konten emosional kita alami sebagai anak-anak, dalam periode di mana kepribadian kita terbentuk). Sebagian besar tindakan kita bergantung pada keyakinan yang menuntun kita untuk menghasilkan keadaan dan perilaku tertentu. 93% dari hidup kita diatur oleh alam bawah sadar. Mungkin terdengar aneh, tetapi rata-rata, manusia hanya 7% menyadari apa yang mereka lakukan, katakan, pikirkan, dan rasakan. Ini berarti bahwa 93% dari pikiran, emosi, dan tindakan kita adalah otomatis dan tidak disadari. Alam bawah sadar dapat menginternalisasi hingga sepuluh ribu pesan sehari dan tidak melupakan apa pun. Dia emosional dan menerima semuanya secara harfiah. Ketidaksadaran kita menciptakan keyakinannya melalui pengalaman hidup, terutama di masa kanak-kanak. Jika kita tumbuh dewasa dengan keyakinan itu kami tidak mampu, kita akan menghabiskan hidup kita untuk menegaskan keyakinan ini. Kita semua memiliki keyakinan kita sendiri yang membatasi kita, dan oleh karena itu kita terus mengulangi kesalahan dan perilaku yang sama. Misalnya: • Ketika saya mengalami trauma emosional, terutama di masa kecil; • Kapan pun kita terluka secara emosional; • Setiap kali rasa sakit itu begitu kuat sehingga saya mengeluarkannya dari kesadaran saya untuk membela diri. Dengan demikian kita dituntun untuk mengulangi pola gagal yang sama karena keyakinan kita. Tidak jarang, ketidaksadaran membuat kita mengulang dan mencari pengalaman emosional yang terbentuk selama proses pertumbuhan kita, karena itu memelihara dan mengenali emosi tersebut secara mendalam. Pengulangan pola yang mengaktifkan kita untuk mencari situasi serupa diaktifkan dan dengan demikian kita kembali ke keadaan menjadi korban jebakan mental penderitaan. Mengatasi keyakinan disfungsional menyelamatkan hidup kita. Jadi, kepercayaan fungsional adalah sebuah konsep yang mengilhami pesan positif dan dapat mematahkan paksaan untuk mengulangi mekanisme menjadi korban penderitaan sendiri. Faktanya, mematahkan paksaan untuk mengulangi mekanisme itu berarti tidak lebih dari melangkah keluar dari kecenderungan untuk mengulangi keyakinan disfungsional yang sama tentang diri kita dan dunia di sekitar kita yang telah kita bangun dalam pikiran kita dari waktu ke waktu dan yang tidak logis dan tidak rasional. Melemahnya keyakinan memicu mekanisme berpikir negatif, yang berulang dari waktu ke waktu, dikonsolidasikan di otak kita, menciptakan jalur saraf sejati. Pada kenyataannya, tujuan akhir dari tindakan kita justru ini, untuk dapat mewujudkan keinginan kita dan untuk mengatasi kesulitan-kesulitan yang mau tidak mau dihadirkan oleh kehidupan kepada kita. Sayangnya, ada hari-hari ketika kita bangun tanpa energi dan motivasi, kita merasa kesal dan tidak bahagia, sampai pada titik di mana kita tidak dapat menemukan alasan untuk menjalankan komitmen dan mencapai tujuan kita. Kami takut orang lain tidak menerima kami, kami percaya bahwa kami tidak mampu dan tidak pantas, sehingga tingkat harga diri kami menurun. Adalah normal untuk memiliki saat-saat seperti itu dalam hidup kita. Yang harus kita lakukan adalah yakin bahwa kita akan mengatasinya. Tetapi jika keyakinan kita sebaliknya, yaitu kita percaya bahwa kita tidak akan pernah bisa mengatasinya dan hal yang sama akan selalu terjadi, kita hanya mengikat tangan kita dengan beberapa rantai tak terlihat dan mengulangi kesalahan yang sama berulang-ulang.

Leliana Parvulescu

Berikut adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan harga diri rendah:
• Masalah kecemasan. Dari perasaan tidak aman dan tidak mampu, keadaan kecemasan dihasilkan, yang menciptakan lingkaran setan yang nyata. Ini secara bertahap mengarah pada kurangnya harga diri dan penegasan diri dan secara drastis membahayakan kehidupan sehari-hari.
• Ketergantungan afektif. Orang dengan harga diri rendah dapat menjadi korban ketergantungan emosional, karena alih-alih menggunakan sumber daya internal mereka sendiri, mereka mencari dukungan dari luar. Pada kenyataannya, ini adalah pengganti cinta yang seharusnya kita berikan pada diri kita sendiri. Ini menciptakan ilusi, tetapi tidak mengarah pada kepuasan nyata.
• Kecemasan antisipatif. Mereka yang menderita harga diri rendah terus-menerus meragukan kemampuan mereka. Inilah sebabnya mengapa mereka terus-menerus hidup dalam kecemasan, ketakutan, ketakutan, dan kegugupan yang tidak berdasar, yang menghalangi tindakan dan tidak memungkinkan pengambilan keputusan.
• Depresi. Kehilangan harga diri dan depresi terkait erat. Semakin rendah tingkat harga diri, semakin tinggi risiko depresi. Orang yang kehilangan harga dirinya terus-menerus merasa tidak berguna dan tidak mampu dan sering bergumul dengan perasaan bersalah.
• Gangguan kepribadian narsistik. Mereka yang menderita gangguan kepribadian narsistik telah mengembangkan harga diri yang rendah, rasa tidak mampu dan ketidakamanan pribadi, yang dikompensasi dengan sikap kekuasaan dan keagungan.
Untuk mengatasi mekanisme tidak sadar mengulangi kesalahan kita yang disebabkan oleh keyakinan disfungsional, kita harus mulai berbicara tentang pengganti. Artinya, penggantian keyakinan disfungsional, yang melemahkan kita, dengan keyakinan yang memberi kita kekuatan. Untuk memulai, Anda dapat mengikuti 3 langkah berikut:
1. Menyadari keyakinan disfungsional. Mulailah dengan yang paling jelas, yang sudah Anda ketahui sebagian dan yang membuat Anda mengulangi kesalahan yang sama berulang kali. Tuliskan dan buat daftarnya. Berikut adalah beberapa contoh bagaimana mengidentifikasi keyakinan disfungsional:
• mengapa saya selalu menganggap diri saya tidak mampu? • Alasan apa yang saya miliki untuk menghubungkan makna ini dengan peristiwa ini? • Informasi apa yang dapat saya pertimbangkan untuk menilai iman saya?
2. Ganti keyakinan disfungsional dengan keyakinan yang lebih kuat dan lebih fungsional. Pilih salah satu dari daftar yang Anda buat sebelumnya dan tuliskan apa yang mungkin terjadi jika sebaliknya. Di atas segalanya, penting untuk mempertanyakan keyakinan yang melemahkan dan membatasi Anda. Sebagai contoh: Saya menganggap bahwa saya tidak dapat menyelesaikan apa pun. Ubah dengan: Saya sering dapat menyelesaikan sesuatu. Tidak mungkin Anda belum menyelesaikan sesuatu dalam hidup Anda. Ingat situasi itu dan banyak lainnya di mana Anda menyelesaikan sesuatu.
3. Ambil tindakan. Ketika keyakinan disfungsional muncul, mereka pertama-tama memblokir tindakan. Jadi, ambillah langkah pertama, wujudkan iman baru Anda ke dalam tindakan. Ingatlah bahwa pikiran adalah dasar dari tindakan apa pun. Pikiran negatif melemahkan kita, sedangkan pikiran positif menguatkan kita. Pikiran negatif dihasilkan oleh keyakinan kita yang membatasi. Memahami hal ini sangat penting karena memberi kita kesempatan untuk membebaskan diri kita dari pikiran negatif kita dengan memahami keyakinan dari mana mereka muncul. Ketika Anda memiliki keyakinan yang membatasi dalam pikiran Anda, renungkan dan coba pahami dari mana asalnya, siapa yang mengilhaminya. Melalui komitmen dan introspeksi, keyakinan disfungsional yang membatasi dapat diperbaiki.